Bolhas – O que fazer?

Há atletas em que no decorrer dos treinos e/ou provas tendem a ficar com bolhas dolorosas e cheias de líquido (que apesar de por norma não serem graves, podem infectar caso não sejam devidamente tratadas).

As bolhas são mais comuns na zona dos calcanhares e na base dos dedos, devido à compressão e fricção repetitiva. Esta situação desconfortante podem ainda ser desencadeada pelo uso de meias ou sapatilhas desadequadas.

Prevenção:

  • Aplicar vaselina nas áreas mais suscetíveis
  • Usar meias de camada dupla (para minimizar fricção)

Se te deparaste com este problema, não rebentes as bolhas! Se possível, lava com água e seca com toques suaves. Podes ainda colocar um penso próprio para bolhas para proteger.