Corrida Contínua Lenta

A Corrida Contínua Lenta é uma corrida a um ritmo em que se consegue conversar e muito importante porque desenvolve o nosso sistema cardiovascular. Para além disso é essencial para a prevenção de lesões. Esta corrida está associada a uma intensidade que varia entre 65% a 80% da frequência cardíaca máxima. Pode estar incluída como uma componente duma sessão de treino ou ser a totalidade da sessão e, de certeza que a vais encontrar no teu Plano de Treino.

Corrida Contínua Lenta

Abaixo alguns exemplos onde a vais encontrar:

  • Aquecimento
  • Corrida de Recuperação
  • Corrida Longa
  • Corrida de Retorno à Calma

Agora já sabes o quão importante é a Corrida Contínua Lenta!

Se precisares de um Plano de Treino Personalizado ajustado aos teus objectivos e disponibilidade diz-nos.