Para te iniciares no trail running é importante escolher uns ténis com uma sola aderente e com boa tração, além de roupas leves e respiráveis adaptadas às condições climatéricas.
Começar devagar e aumentar gradualmente a distância e o desnível dos treinos. Procura correr em trilhos mais planos e fáceis no início e, em seguida, ir aumentando gradualmente o nível de dificuldade.
Não te esqueças de respeitar os teus limites e desfrutar da Natureza.
Podes também procurar ajuda de um treinador de trail que te vai ajudar em todo o processo de iniciação ao trail running.
Iniciação ao Trail Running
