Mamilos Irritados – O que fazer?

Há pessoas em que no decorrer dos Treinos e Corridas ficam com os mamilos a sangrar e com dor. Esta situação desconfortante é derivada da fricção constante da Tshirt que usamos, sobretudo se for de algodão. A transpiração e o corrermos à chuva também aumentam o peso da roupa e fazem com que esta situação seja agravada.

Afectando mais os homens podes prevenir que aconteça novamente.

Prevenção:

  • Usar uma Tshirt justa e leve, de material sintético
  • Colocar um penso rápido no(s) mamilo(s)
  • Passar vaselina no(s) mamilo(s)
  • No caso das mulheres podem usar um sutiã de desporto

Se te deparaste com o problema, limpa o(s) mamilo(s) com água e seca-o(s), colocando uma pomada antisséptica que vai ajudar no tratamento da ferida. Depois podes colocar um penso rápido para proteger.