Quantos kms são?
A meia maratona é uma corrida com uma distância de 21.097,5 metros, aproximadamente 21,1 km.
Quando devo fazer a minha primeira meia maratona?
A primeira meia maratona deve ser feita após já teres feito corridas de 10 km’s, e teres feito treino específico para suportar a duração da prova da meia maratona e o impacto que vai provocar na musculatura.
Onde posso fazer a minha primeira meia maratona?
Sugerimos que a tua primeira meia maratona seja feita numa cidade que ainda não conheças tão bem, para poderes elevar o prazer retirado do desafio. Porto, Lisboa, Coimbra, Aveiro já têm provas desta distância! Podes consultar o nosso Calendário das meias maratonas realizadas em Portugal que te vai ajudar a escolher.
Como devo treinar para a meia maratona?
O treino para a meia maratona necessita de consistência no processo de treino. Existem inúmeros planos para a meia maratona na internet que podes seguir contudo, não têm em conta a individualidade da pessoa. Assim, nesta primeira experiência, aconselhamos a que sejas acompanhado(a) por um treinador, que te possa desenhar um plano o mais equilibrado a nível de sessões ajustadas à tua disponibilidade e que te motive ao longo do processo do treino.
Se tivereres interesse neste acompanhamento, podes consultar o nosso plano de treino de corrida personalizado.
Quanto tempo preciso para treinar para a meia maratona?
Vai depender muito do teu histórico de treino e das provas de 10 km’s que já realizaste. Prepara-te pelo menos para 3 meses de treino para que possas evoluir de forma gradual com o objectivo de acabares bem a tua primeira meia maratona.
