Assessoria de Montanha com
Treinador de Trail Certificado
O acompanhamento com Nuno Pimenta, Treinador de Trail Running Certificado (Pós-graduado em Trail Running pelo IPVC, Mestre em Treino Desportivo e Treinador Grau II FPA — Cédula nº 141711), prepara-te para provas de Trail Curto, Trail Longo e Ultra Trail com planeamento na app Nolio e ajustes semanais.
Credenciais e Formação Avançada em Trail
A ciência da fisiologia de montanha e a experiência prática nos trilhos combinadas para estruturar planos de treino seguros e eficientes.
Pós-graduação em Trail Running
Especialização universitária pelo IPVC em Planeamento, Avaliação e Otimização de Performance em Trail Running.
Federação Portuguesa de Atletismo
Treinador de Atletismo credenciado (Grau II) com a Cédula Profissional FPA / TPTD IPDJ nº 141711.
Mestrado em Treino Desportivo
Grau académico avançado focado na fisiologia do exercício, periodização e gestão de cargas mecânicas.
Run4Excellence
Formação prática e mentoria com foco em eficiências biomecânicas e otimização de passada em subidas/descidas.
ALTIS World
Otimização de padrões de movimento, estabilização de tornozelo e fortalecimento excêntrico para descidas técnicas.
The Peak
Avaliação funcional e prevenção de lesões frequentes na montanha (tendinopatias, joelho do corredor e síndrome iliotibial).
Como se estrutura o treino de Trail Running
O método específico para dominar o desnível acumulado (D+), gestão de ritmos e resistência de montanha.
Análise Altimétrica & Objetivos
Avaliamos o teu perfil de atleta, distância-alvo e o perfil altimétrico das tuas provas de trail para definir o volume e desnível semanal (D+).
Plano Específico na App Nolio
Prescrevemos sessões de força excêntrica, subidas repetidas, fartlek em terreno técnico e longos de montanha desenhados semana a semana.
Sincronização com Relógio GPS
Os treinos planeados sincronizam-se de forma automática com o teu relógio (Garmin, Suunto, Coros, Polar, Apple Watch) ou através da tua conta Strava.
Análise Semanal & Prevenção
Acompanhamento da carga acumulada e análise contínua em menos de 24h para garantir recuperação muscular e prevenir sobrecargas.
Planos e Preços de Treinador de Trail
Sem taxas de inscrição nem fidelizações. Todos os planos incluem ajustes semanais 1:1, conta gratuita na App Nolio, planeamento de desnível (D+) e rotinas de reforço muscular excêntrico.
Plano Mensal
- Planeamento Semanal 100% Individualizado
- Especialista Pós-Graduado em Trail (IPVC)
- App Nolio + Sincronização GPS
- Força Excêntrica & Estabilidade
- Análise e Resposta WhatsApp < 24h
- Ajustes Semanais Sem Fidelização
Plano Trimestral
- Ideal para Trail Curto (15 km–25 km) e Longo
- Especialista Pós-Graduado em Trail (IPVC)
- App Nolio + Sincronização GPS
- Força Excêntrica & Técnica de Bastões
- Análise Semanal e Resposta < 24h
- Estratégia Altimétrica e de Abastecimentos
Plano Semestral
- Ideal para Ultra Trail (50 km a 160 km / UTMB)
- Especialista Pós-Graduado em Trail (IPVC)
- App Nolio + Sincronização GPS
- Blocos de Choque & Treino Digestivo
- Análise Semanal e Resposta < 24h
- Periodização Completa de Época
O Sucesso dos Nossos Atletas nos Trilhos e Estrada
O testemunho de quem já viveu a evolução na montanha e no asfalto sob a mentoria do Nuno Pimenta.
"O acompanhamento do Nuno é muito bom! Respeita a minha disponibilidade, muito preocupado com a recuperação de lesões e até aconselhamento de sapatilhas tive, o que foi fulcral na recuperação. Os treinos mantêm-me motivada, trazem consistência e sinto-me melhor do que há 1 ano atrás!"
Sílvia Bettencourt
Outubro 2026 · Aveiro · RP Meia Maratona · 1 Ano de Treino"Esta época tinha 2 grandes objetivos: a Maratona de Gent e o Monte Rosa UTMB. O acompanhamento do treinador é muito próximo, top! Correu tudo muito bem e deixou-me com vontade de conseguir ainda mais."
Karen Mendes
Setembro 2026 · Monte Rosa UTMB & Maratona de Gent · 3 Anos"Para mim tem sido um caminho em conjunto espetacular. O Nuno além dos treinos que me passa adapta-os perfeitamente aos meus compromissos de viagem profissional e aconselha-me com ótimas escolhas de sapatilhas. Vamos continuar juntos."
Manuel Nunes
Maio 2026 · Lisboa · Ajustes de Viagens & Material"O plano de treino esteve sempre bem organizado e de fácil compreensão. Aprendi muito ao longo deste período de treino. A principal melhoria que notei foi a redução expressiva da frequência cardíaca em subidas."
Vânia Viola
Abril 2026 · Moçambique · Redução de FC em Subidas"O melhor que fiz foi tomar essa opção de assessoria desportiva personalizada. Plano versátil e sempre disponível, tem sido uma ajuda importantíssima na evolução que tenho tido ao longo dos últimos 3 anos."
Artur Cachucho
Março 2026 · Queluz · 3 Anos de Acompanhamento"Ótimo acompanhamento. Faz-me sentido o plano proposto e tenho visto ótimos resultados. Sou um pouco bruto em querer tudo para ontem e o coach tem-me puxado as rédeas e ensinado a subir e descer nos trilhos com calma e paciência."
Augusto Reis
Março 2026 · Setúbal · Evolução & Técnica no TrailContactos & Redes Sociais
Liga-te diretamente ao teu treinador para alinhar os teus próximos desafios na montanha.
Perguntas Frequentes
Tudo o que precisas de saber sobre o acompanhamento especializado em Trail Running.
Quais são as vantagens de treinar com um especialista pós-graduado em Trail Running?
O trail running exige controlo neuromuscular específico, gestão de desnível acumulado (D+) e técnica de subidas/descidas. Nuno Pimenta possui Pós-graduação universitária em Trail pelo IPVC e Grau II da FPA (Cédula 141711), aplicando ciência do desporto para evoluíres com segurança.
Como posso treinar desnível se vivo numa zona maioritariamente plana?
Utilizamos treinos de força excêntrica no ginásio, rampas urbanas, escadarias e sessões na passadeira com inclinação para simular com precisão a sobrecarga muscular das subidas e descidas de montanha.
Como é feita a preparação para os desafios de Ultra Trail?
O acompanhamento é desenhado considerando a distância da prova, a resistência de longa duração, o treino digestivo/nutricional e a gestão ritmada do esforço acumulado ao longo de várias horas na montanha. Consulta todos os programas em Plano de Treino de Trail.
Onde posso consultar os preços e pacotes de assessoria desportiva?
Consulta todas as modalidades e pacotes (Mensal 45€, Trimestral 120€ e Semestral 220€) nesta página ou na nossa página central de Treino Personalizado, e estima os teus ritmos na Calculadora de Pace.