O calendário mais completo de maratonas, meias maratonas, trails e corridas de estrada em Portugal. Organiza os teus treinos, monitoriza o teu progresso e junta-te à comunidade.
Utiliza as nossas calculadoras gratuitas para estimar tempos de passagem, ritmos médios por km e zonas de treino.
Calcula o teu ritmo min/km, velocidade média e tempos previstos para 5K, 10K, 21K e 42K.
Consulta os tempos exatos de passagem por quilómetro para cumprir o teu objetivo na meia maratona.
Tudo o que precisas para preparar os 21 km: nutrição, planos de treino e calendário oficial de provas.
Escolhe uma das áreas abaixo para gerires o teu treino, explorares corridas ou veres os nossos guias.
Planos personalizados por treinadores profissionais credenciados.
O guia completo para vencer a barreira dos 42,195 km em asfalto.
Trilhos técnicos, corta-matos e desafios de montanha em Portugal.
O guia mítico de 21 km para treinar, competir e gerir ritmos.
Escolhe o calçado ideal por amortecimento, passada e superfície.
Explora cidades históricas, ilhas e parques naturais a correr.
Estratégias de hidratos de carbono, eletrólitos e suplementação.
Calcula ritmos médios, parciais e tempos previstos para provas.
Prevenção de canelite, fascite plantar, cãibras e técnicas de recovery.
Tudo o que precisas para evoluir na corrida, desde a iniciação até às grandes maratonas e telemetria Strava.
Respostas às dúvidas mais comuns sobre a utilização do portal Portugal Running e a inscrição em provas.
Podes pesquisar diretamente através da barra de pesquisa no topo da Homepage ou aceder ao nosso Calendário Completo de Corridas, onde podes filtrar por mês, distrito, distância (5K, 10K, 21K, 42K) e modalidade (estrada ou trail).
O Portugal Running é a maior plataforma de divulgação e agregação de eventos de corrida em Portugal. Disponibilizamos links diretos e oficiais para as plataformas organizadoras de cada prova, garantindo inscrições seguras.
A nossa Calculadora de Pace permite-te introduzir a distância total e o tempo pretendido para obter instantaneamente o teu ritmo médio em minutos por quilómetro (min/km) e os parciais de prova.
Sim! Através do serviço de Assessoria & Treino Personalizado, os nossos treinadores credenciados elaboram planos ajustados ao teu nível atual, objetivos e disponibilidade semanal.
