O calendário mais completo de maratonas, meias maratonas, trails, corridas de estrada e Hyrox em Portugal. Organiza os teus treinos, monitoriza o teu progresso e junta-te à comunidade.
Utiliza as nossas calculadoras gratuitas para estimar tempos de passagem, ritmos médios por km e zonas de treino.
Calcula o teu ritmo min/km, velocidade média e tempos previstos para 5K, 10K, 21K e 42K.
Consulta os tempos exatos de passagem por quilómetro para cumprir o teu objetivo na meia maratona.
Tudo o que precisas para preparar os 21 km: nutrição, planos de treino e calendário oficial de provas.
Escolhe uma das áreas abaixo para gerires o teu treino, explorares corridas de estrada, trail ou novas modalidades.
O guia completo para vencer a barreira dos 42,195 km em asfalto.
O guia mítico de 21 km para treinar, competir e gerir ritmos.
Trilhos técnicos, corta-matos e desafios de montanha em Portugal.
Planos personalizados por treinadores profissionais credenciados.
Calendário de provas com estações funcionais, regulamentos e tabela de pesos.
Escolhe o calçado ideal por amortecimento, passada e superfície.
Explora cidades históricas, ilhas e parques naturais a correr.
Estratégias de hidratos de carbono, eletrólitos e suplementação.
Prevenção de canelite, fascite plantar, cãibras e técnicas de recovery.
Tudo o que precisas para evoluir na corrida, desde a iniciação até às grandes maratonas e provas de Hyrox.
Respostas às dúvidas mais comuns sobre a utilização do portal Portugal Running e a inscrição em provas.
Podes pesquisar diretamente através dos chips de navegação rápida no topo da Homepage ou aceder aos nossos calendários temáticos de Estrada, Trail Running e Hyrox & Hybrid Day.
O Portugal Running é a maior plataforma de divulgação e agregação de eventos de corrida em Portugal. Disponibilizamos links diretos e oficiais para as plataformas organizadoras de cada prova, garantindo inscrições seguras.
A nossa Calculadora de Pace permite-te introduzir a distância total e o tempo pretendido para obter instantaneamente o teu ritmo médio em minutos por quilómetro (min/km) e os parciais de prova.
Elaborámos um guia completo e detalhado com a sequência das 8 estações e a tabela oficial de cargas no artigo O que É o Hyrox e Hybrid Day: Regras e Pesos.
