Supera os teus limites,
Encontra a tua próxima corrida
O Portugal Running reúne o calendário oficial de corridas de estrada, trail running e Hyrox em Portugal, calculadoras de pace, treinos e guia de sapatilhas.
Ferramentas de Performance & Ritmos
Utiliza as nossas calculadoras gratuitas para estimar tempos de passagem, ritmos médios por km e zonas de treino.
🧮 Calculadora de Pace
Calcula o teu ritmo min/km, velocidade média e tempos previstos para 5K, 10K, 21K e 42K.
⏱️ Tabela de Paces (21K & 42K)
Consulta os tempos exatos de passagem por quilómetro para cumprir o teu objetivo na meia maratona.
🥇 Guia da Meia Maratona
Tudo o que precisas para preparar os 21 km: nutrição, planos de treino e calendário oficial de provas.
Painel Portugal Running
Escolhe uma das áreas abaixo para gerires o teu treino, explorares corridas de estrada, trail ou novas modalidades.
Maratona (42K)
O guia completo para vencer a barreira dos 42,195 km em asfalto.
Meias Maratonas (21K)
O guia mítico de 21 km para treinar, competir e gerir ritmos.
Trail Running
Trilhos técnicos, corta-matos e desafios de montanha em Portugal.
Assessoria & Treino
Planos personalizados por treinadores profissionais credenciados.
Hyrox & Hybrid Day
Calendário de provas com estações funcionais, regulamentos e tabela de pesos.
Guia de Sapatilhas
Escolhe o calçado ideal por amortecimento, passada e superfície.
Fotos de Corridas
Encontra as tuas fotos de prova por selfie/reconhecimento facial e explora portefólios.
Turismo de Corrida
Explora cidades históricas, ilhas e parques naturais a correr.
Nutrição & Géis
Estratégias de hidratos de carbono, eletrólitos e suplementação.
Saúde & Lesões
Prevenção de canelite, fascite plantar, cãibras e técnicas de recovery.
Explora os Guias Fundamentais do Portugal Running
Tudo o que precisas para evoluir na corrida, desde a iniciação até às grandes maratonas e provas de Hyrox.
Perguntas Frequentes
Respostas às dúvidas mais comuns sobre a utilização do portal Portugal Running e a inscrição em provas.
Como posso pesquisar corridas de estrada, trail e Hyrox em Portugal?
Podes pesquisar diretamente através dos chips de navegação rápida no topo da Homepage ou aceder aos nossos calendários temáticos de Estrada, Trail Running e Hyrox & Hybrid Day.
O Portugal Running realiza a venda direta de inscrições?
O Portugal Running é a maior plataforma de divulgação e agregação de eventos de corrida em Portugal. Disponibilizamos links diretos e oficiais para as plataformas organizadoras de cada prova, garantindo inscrições seguras.
Como funciona a Calculadora de Pace do site?
A nossa Calculadora de Pace permite-te introduzir a distância total e o tempo pretendido para obter instantaneamente o teu ritmo médio em minutos por quilómetro (min/km) e os parciais de prova.
Onde posso entender as regras e pesos de uma prova de Hyrox e Hybrid Day?
Elaborámos um guia completo e detalhado com a sequência das 8 estações e a tabela oficial de cargas no artigo O que É o Hyrox e Hybrid Day: Regras e Pesos.