PRonto(a) PARA COMEÇARES?
Conta connosco para te ajudarmos a ultrapassar os teus desafios!
O teu Treino Personalizado de Trail Running!
E essa tua vontade de melhorar no Trail Running? Seguimos juntos?
O apoio especializado no treino de atletas do Portugal Running, baseia-se na individualização, comunicação aberta e progressão sustentável. Com um plano de treino personalizado, visamos optimizar o desempenho dos atletas e promover o seu bem-estar global, proporcionando um suporte completo e orientação especializada ao longo da jornada de treino.
O que é o Treino Personalizado 1:1?
O Treino Personalizado 1:1 é ideal para ti, se:
- Tens um objetivo de trail ambicioso.
- Queres retomar um treino estruturado após uma pausa e voltar aos bons momentos.
- Estás estagnado há alguns anos e precisas de ajuda para ultrapassar essa estagnação.
- És um corredor que está a começar e não sabes por onde começar ou como treinar de forma eficaz.
O PRIMEIRO Passo É TEU, DEPOIS nÓS DAMOS o SEGUNDO PASSO
PASSO 1 - PREENCHER UM FORMULÁRIO
Vai ajudar-nos a conhecer-te melhor e o que estás à procura.
PASSO 2 - SE FIZER SENTIDO, FAREMOS UMA CHAMADA
A chamada tem a duração de 30 minutos e pode ser feita por telefone ou pelo Zoom.
PASSO 3 - INTEGRAÇÃO
É aqui que activamos a tua conta no nosso software de gestão de treino.
PASSO 4 - VAMOS COMEÇAR!
As primeiras 1-2 semanas de treino são entregues.
CONSISTÊNCIA
TRAZ EVOLUÇÃO
A consistência ao seguir um plano de treino é o primeiro desafio de quem nos procura. Depois existe um conjunto de factores que podem ser trabalhados tendo em vista a evolução gradual, suportados num descanso equilibrado.
O TREINADOR de Trail Running está pronto para começar a trabalhar contigo
O coach de trail running do Portugal Running chama-se Nuno Pimenta, certificado pelo Instituto Politécnico de Viana de Castelo em Trail Running e pela Federação Portuguesa de Atletismo em Corrida.
Certificações
Contactos
Porque gostam do nosso Treino
"Apesar de correr há vários anos e contar com alguma experiência no mundo da corrida de estrada e trail, deparei-me com um período de estagnação e alguma falta motivação/foco. Senti que precisava de novos estímulos, pelo que ponderei a ajuda de um treinador. Nesta altura reparei que o Portugal Running prestava esse serviço e rapidamente estava em contacto com o Nuno. Desde agosto de 2021 sigo um plano de treinos personalizado (em função dos nossos objectivos, disponibilidade e adaptado a nós) e hoje confesso que esta foi uma excelente decisão. Aumentei a motivação, o compromisso e noto melhorias dia após dia. Recomendo pelo serviço prestado e conhecimento demonstrado. Para continuar!"
Miguel
Abrantes
"A recuperar de uma lesão no joelho, precisava de um plano de treino que se ajustasse a esta recuperação para evitar recaídas e consecutivo atraso no retorno aos trilhos e à competição. Em setembro de 2021 vi no facebook que o Portugal Running fazia esse tipo de planos e entrei em contacto. Desde aí que tenho o Nuno a definir os meus planos de treino, ajustando-os conforme eu vou descrevendo as reações do meu joelho aos novos treinos e sem esquecer a motivação/incentivo. Continuemos!@
Teresa
Portimão
Testemunhos de atletas que encontraram no acompanhamento personalizado um caminho para melhorar
Sincronização do PLANO NA APP e RELÓGIO
Plano de treino disponível em aplicação para telemóvel (Apple/Android), com carregamento automático através da maior parte dos relógios para que possamos acompanhar de forma ágil as sessões de treino realizadas e com o mínimo de impacto no atleta.
Perguntas Frequentes (FAQ)
Um treinador de trail vai-te permitir focar na execução do plano de treino, sem teres de estar a decidir no próprio dia o que vais fazer.
O tempo para treinar para o trail running vai depender muito do histórico de corrida que já tenhas. O requisito mínimo para os trails curtos ecom baixo desnível positivo é que já consigas fazer 10 km’s em estrada.
O melhor conselho será começares a correr em trilhos que já conheças com poucas subidas e descidas, de preferência com companhia.