MELHORA
O TEU TRAIL

ACOMPANHAMENTO PERSONALIZADO

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Body Building
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YOGA CLASSES
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AEROBICS CLASSES
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O QUE DISPONIbiLIZAMOS

Na internet encontramos inúmeros planos de treino genéricos para trail que não têm em conta a individualidade da pessoa. A mesma sessão de treino em duas pessoas tem duas respostas diferentes. Assim o plano de treino para trail tem de ser ajustado às respostas dadas, de forma gradual, para te prepararmos melhor para os teus desafios.

INDIVUALIZADO

Plano de treino criado para ti, tendo em conta o teu histórico, disponibilidade e desafios

COMPROMISSO

Os teus desafios passam a ser também os nossos, colocando ao dispor todo o nosso melhor conhecimento

FEEDBACK

O processo de treino é suportado em feedback contínuo para te prepararmos melhor para os teus desafios

CONSISTÊNCIA
TRAZ EVOLUÇÃO

A consistência ao seguir um plano de treino é o primeiro desafio de quem nos procura.  Depois existe um conjunto de factores que podem ser trabalhados tendo em vista a evolução gradual, suportados num descanso equilibrado.

Trail consistência

ESTÁ NA ALTURA DE COMEÇARES

Conta connosco para te ajudarmos a ultrapassar os teus desafios

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ESCOLHE O TEU PACOTE

€40
MENSAL
  • Plano de Treino
  • Acompanhamento Personalizado
  • Treinador de Trail
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€110
TRIMESTRAL
  • Plano de Treino
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CONHECE O TREINADOR de TRAIL

O coach de Trail do Portugal Running chama-se Nuno Pimenta, com certificação em trail running pelo Instituto Politécnico de Viana de Castelo e em Corrida pela FPA.

NUNO PIMENTA

NUNO PIMENTA

Treinador de Trail/Corrida
* Treinador no Grupo Recreativo Eirense – Academia de Atletismo - Coimbra
* Treinador de Desporto – Atletismo (título profissional nº 141711) - certificado pela FPA
* Pos-graduação em Planeamento, avaliação e performance em Trail Running - certificado pelo Instituto Politécnico de Viana do Castelo.
Poderá contactá-lo em info@portugalrunning.com ou +351 962237364.

O QUE DIZEM OS NOSSOS ATLETAS

Teresa Duarte
Teresa Duarte Portimão
A recuperar de uma lesão no joelho, precisava de um plano de treino que se ajustasse a esta recuperação para evitar recaídas e consecutivo atraso no retorno aos trilhos e à competição. Em setembro de 2021 vi no facebook que o Portugal Running fazia esse tipo de planos e entrei em contacto. Desde aí que tenho o Nuno a definir os meus planos de treino, ajustando-os conforme eu vou descrevendo as reações do meu joelho aos novos treinos e sem esquecer a motivação/incentivo. Continuemos!
Miguel Serra
Miguel Serra ABRANTES
"Apesar de correr há vários anos e contar com alguma experiência no mundo da corrida de estrada e trail, deparei-me com um período de estagnação e alguma falta motivação/foco. Senti que precisava de novos estímulos, pelo que ponderei a ajuda de um treinador. Nesta altura reparei que o Portugal Running prestava esse serviço e rapidamente estava em contacto com o Nuno. Desde agosto de 2021 sigo um plano de treinos personalizado (em função dos nossos objectivos, disponibilidade e adaptado a nós) e hoje confesso que esta foi uma excelente decisão. Aumentei a motivação, o compromisso e noto melhorias dia após dia. Recomendo pelo serviço prestado e conhecimento demonstrado. Para continuar!"

Sincronização GARMIN / STRAVA

Plano de treino disponível em aplicação para telemóvel, com carregamento automático através do relógio garmin / strava para que possamos acompanhar de forma ágil as sessões de treino realizadas.

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SEGUE-NOS EM @PORTUGALRUNNING

Um treinador de trail vai-te permitir focar na execução do plano de treino, sem teres de estar a decidir no próprio dia o que vais fazer.

O tempo para treinar para o trail running vai depender muito do histórico de corrida que já tenhas. O requisito mínimo para os trails curtos ecom baixo desnível positivo é que já consigas fazer 10 km’s em estrada. 

O melhor conselho será começares a correr em trilhos que já conheças com poucas subidas e descidas, de preferência com companhia.