Na internet encontramos inúmeros planos de treino genéricos para trail que não têm em conta a individualidade da pessoa. A mesma sessão de treino em duas pessoas tem duas respostas diferentes. Assim o plano de treino para trail tem de ser ajustado às respostas dadas, de forma gradual, para te prepararmos melhor para os teus desafios.
Plano de treino criado para ti, tendo em conta o teu histórico, disponibilidade e desafios
Os teus desafios passam a ser também os nossos, colocando ao dispor todo o nosso melhor conhecimento
O processo de treino é suportado em feedback contínuo para te prepararmos melhor para os teus desafios
A consistência ao seguir um plano de treino é o primeiro desafio de quem nos procura. Depois existe um conjunto de factores que podem ser trabalhados tendo em vista a evolução gradual, suportados num descanso equilibrado.
Conta connosco para te ajudarmos a ultrapassar os teus desafios
O coach de Trail do Portugal Running chama-se Nuno Pimenta, com certificação em trail running pelo Instituto Politécnico de Viana de Castelo e em Corrida pela FPA.
Plano de treino disponível em aplicação para telemóvel, com carregamento automático através do relógio garmin / strava para que possamos acompanhar de forma ágil as sessões de treino realizadas.
Um treinador de trail vai-te permitir focar na execução do plano de treino, sem teres de estar a decidir no próprio dia o que vais fazer.
O tempo para treinar para o trail running vai depender muito do histórico de corrida que já tenhas. O requisito mínimo para os trails curtos ecom baixo desnível positivo é que já consigas fazer 10 km’s em estrada.
O melhor conselho será começares a correr em trilhos que já conheças com poucas subidas e descidas, de preferência com companhia.