Planos à medida elaborados por treinadores certificados para responder ao teu nível, ritmo de vida e grandes desafios de corrida.
Planos focados na preparação para 5K, 10K, Meias Maratonas e Maratonas com treinos específicos de ritmo e velocidade.
Treino específico focado em desníveis acumulados, força muscular geral e gestão técnica de subidas e descidas.
Conhece o teu treinador credenciado e a nossa metodologia baseada em dados científicos e acompanhamento diário ativo.
Lê relatos reais e conhece as conquistas de atletas amadores que treinam diretamente com a nossa assessoria.
Explora os conceitos científicos que aplicamos na preparação dos nossos atletas:
O segredo da corrida lenta para desenvolver resistência aeróbica e correr mais rápido com menor fadiga.
Como utilizar a bicicleta como treino cruzado sem impacto articular para acelerar a recuperação e VO2 máx.
Um processo estruturado de proximidade e ciência para te levar com segurança até à meta.
Fazemos um diagnóstico inicial detalhado do teu historial de corrida, rotina semanal e objetivos pessoais.
Criamos um planeamento semanal estruturado de acordo com a tua disponibilidade na plataforma de treino.
Os treinos sincronizam com o teu relógio desportivo. Só precisas de pressionar start e correr.
O treinador analisa as tuas métricas cardíacas de esforço e ajusta o plano de forma dinâmica todas as semanas.
Histórias reais de superação de corredores que atingiram novas metas com a nossa mentoria.
"O acompanhamento do Nuno é muito bom! Respeita a minha disponibilidade, muito preocupado com a recuperação de lesões e até aconselhamento de sapatilhas tive, o que foi fulcral na recuperação. Os treinos mantêm-me motivada, trazem consistência e sinto-me melhor do que há 1 ano atrás!"
"Esta época tinha 2 grandes objetivos: a Maratona de Gent e o Monte Rosa UTMB. O acompanhamento do treinador é muito próximo, top! Correu tudo muito bem e deixou-me com vontade de conseguir ainda mais."
"O acompanhamento do Nuno é o meu grande pilar. É ele que me consegue voltar a motivar quando atravesso uma fase menos boa. Muito realista e cauteloso, consegue sempre adaptar os treinos à minha realidade. Que façam da corrida uma terapia, porque realmente resulta!"
"Excelente acompanhamento com uma disponibilidade incrível e capacidade para adaptar os treinos consoante a minha disponibilidade. Conseguir terminar a Meia Maratona de Madrid em menos de 1h35 foi o meu momento de maior orgulho!"
Fala diretamente com o teu treinador credenciado no WhatsApp. Analisamos o teu perfil inicial e criamos a melhor estratégia para superares os teus limites com segurança.
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