Planos à medida elaborados por treinadores certificados para responder ao teu nível, ritmo de vida e grandes desafios de corrida.
Planos focados na preparação para 5K, 10K, Meias Maratonas e Maratonas com treinos específicos de ritmo e velocidade.
Treino específico focado em desníveis acumulados, força muscular geral e gestão técnica de subidas e descidas.
Conhece o teu treinador credenciado e a nossa metodologia baseada em dados científicos e acompanhamento diário ativo.
Lê relatos reais e conhece as conquistas de atletas amadores que treinam diretamente com a nossa assessoria.
Explora os conceitos científicos que aplicamos na preparação dos nossos atletas:
O segredo da corrida lenta para desenvolver resistência aeróbica e correr mais rápido com menor fadiga.
Como utilizar a bicicleta como treino cruzado sem impacto articular para acelerar a recuperação e VO2 máx.
Um processo estruturado de proximidade e ciência para te levar com segurança até à meta.
Fazemos um diagnóstico inicial detalhado do teu historial de corrida, rotina semanal e objetivos pessoais.
Criamos um planeamento semanal estruturado de acordo com a tua disponibilidade na plataforma de treino.
Os treinos sincronizam com o teu relógio desportivo. Só precisas de pressionar start e correr.
O treinador analisa as tuas métricas cardíacas de esforço e ajusta o plano de forma dinâmica todas as semanas.
Histórias de superação de corredores que atingiram novas metas com a nossa ajuda.
"Consegui fazer o meu melhor tempo de sempre em prova tanto na meia maratona, como nos 10km o que me deixou super feliz e realizada! Sinto que tenho cada vez mais resistência e velocidade."
"São excelentes, vejo uma grande melhora não só em relação ao tempo, mas também na preparação para as provas. Uma evolução real, que me faz terminar bem e com força para mais."
"Com o acompanhamento diário e os treinos sempre ajustados à realidade, consegui evoluir imenso, bater marcas pessoais e alcançar objetivos distantes — incluindo baixar das 2h na meia maratona!"
Fala diretamente com o teu treinador credenciado no WhatsApp. Analisamos o teu perfil inicial e criamos a melhor estratégia para superares os teus limites com segurança.
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