O acompanhamento personalizado é ideal para atletas de todos os níveis – desde iniciantes que nunca correram, até corredores experientes que querem bater recordes pessoais. Se procuras melhorar o desempenho, atingir metas específicas ou obter orientação especializada, o treino personalizado será altamente benéfico.

Utilizamos múltiplos canais: aplicação móvel para feedback diário dos treinos, WhatsApp/email para questões rápidas.

Para aderir ao acompanhamento personalizado do Portugal Running, basta entrar em contacto connosco através do nosso site ou e-mail de contacto. Os nossos treinadores poderão fornecer mais informações, discutir as tuas necessidades individuais e orientar sobre o processo de adesão.

A duração do acompanhamento personalizado pode variar de acordo com as necessidades e objectivos de cada atleta. Alguns atletas podem optar por um acompanhamento de curto prazo, enquanto outros podem preferir um acompanhamento contínuo ao longo de um período mais longo. A duração é definida pelo atleta, levando em consideração os seus objectivos e disponibilidade.

O plano é dinâmico e é ajustado com base no teu feedback e progresso real. Se falhares treinos por doença, trabalho ou imprevistos, reformulamos a semana seguinte para manter a progressão adequada.

Não. Apenas precisas de sapatilhas adequadas à corrida. A aplicação sincroniza com a maioria dos relógios desportivos (Garmin, Polar, Apple Watch, etc.) e com o Strava mas não é obrigatório. Podes registar os treinos manualmente na aplicação.

Sim. Entendemos que às vezes surgem situações (lesões, viagens prolongadas, mudanças de vida) que exigem pausas. Podemos suspender temporariamente o acompanhamento e retomar quando estiveres pronto, mantendo todo o historial de treino.