Planos 100% personalizados
Acompanhamento contínuo
Evolução monitorizada
💪 Treina com confiança
+300 corredores | Avaliação 4.9★
🏃♂️ Para quem é este plano de treino de corrida?
Pode ser exactamente o que procuras se:
Queres começar a correr com um plano simples, seguro e adaptado ao teu nível.
Estás a voltar aos treinos depois de uma pausa e queres retomar o ritmo certo.
Treinas há algum tempo, mas sentes que estagnaste e queres evoluir com estratégia.
Tens uma meta ambiciosa — como bater o teu melhor tempo ou completar uma meia maratona.
Testemunhos de corredores
Como se inicia o nosso processo de acompanhamento
PASSO 1 - Preenche os teus dados iniciais
Vai ajudar-nos a conhecer-te melhor e do que estás à procura.
PASSO 2 - Agendamos uma chamada de diagnóstico
A chamada tem a duração de 10 a 15 minutos e será feita por telefone.
PASSO 3 - Integração no sistema de treino
É aqui que activamos a tua conta no nosso software de gestão de treino.
PASSO 4 - Primeira semana de treino entregue
E agora é treinar!
Escolhe o teu pack – mensal, trimestral ou semestral
Pack Mensal ou 30 dias
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Acompanhamento Personalizado
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Treinador Especializado
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Treinos na App (Apple/Android)
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Inclui Mobilidade e Fortalecimento Muscular
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Respostas em menos de 24 horas
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Flexibilidade total
Pack Trimestral
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Acompanhamento Personalizado
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Treinador Especializado
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Treinos na App (Apple/Android)
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Inclui Mobilidade e Fortalecimento Muscular
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Respostas em menos de 24 horas
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Poupa €10 vs Pack Mensal
Pack Semestral
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Acompanhamento Personalizado
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Treinador Especializado
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Treinos na App (Apple/Android)
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Inclui Mobilidade e Fortalecimento Muscular
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Respostas em menos de 24 horas
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Poupa €40 vs Pack Mensal
Conhece o treinador e as suas certificações
O treinador de Corrida do Portugal Running chama-se Nuno Pimenta, certificado pela Federação Portuguesa de Atletismo e pelo Instituto Politécnico de Viana de Castelo em Trail Running.
Certificações
Contactos
Integração com app e relógio – acompanha e regista os teus treinos
Plano de treino disponível em aplicação para telemóvel (Apple/Android), com carregamento automático através da maior parte dos relógios para que possamos acompanhar de forma ágil as sessões de treino realizadas e com o mínimo de impacto no atleta.
Perguntas Frequentes (FAQ)
O acompanhamento personalizado é ideal para atletas de todos os níveis – desde iniciantes que nunca correram, até corredores experientes que querem bater recordes pessoais. Se procuras melhorar o desempenho, atingir metas específicas ou obter orientação especializada, o treino personalizado será altamente benéfico.
Utilizamos múltiplos canais: aplicação móvel para feedback diário dos treinos, WhatsApp/email para questões rápidas.
Para aderir ao acompanhamento personalizado do Portugal Running, basta entrar em contacto connosco através do nosso site ou e-mail de contacto. Os nossos treinadores poderão fornecer mais informações, discutir as tuas necessidades individuais e orientar sobre o processo de adesão.
A duração do acompanhamento personalizado pode variar de acordo com as necessidades e objectivos de cada atleta. Alguns atletas podem optar por um acompanhamento de curto prazo, enquanto outros podem preferir um acompanhamento contínuo ao longo de um período mais longo. A duração é definida pelo atleta, levando em consideração os seus objectivos e disponibilidade.
O plano é dinâmico e é ajustado com base no teu feedback e progresso real. Se falhares treinos por doença, trabalho ou imprevistos, reformulamos a semana seguinte para manter a progressão adequada.
Não. Apenas precisas de sapatilhas adequadas à corrida. A aplicação sincroniza com a maioria dos relógios desportivos (Garmin, Polar, Apple Watch, etc.) e com o Strava mas não é obrigatório. Podes registar os treinos manualmente na aplicação.
Sim. Entendemos que às vezes surgem situações (lesões, viagens prolongadas, mudanças de vida) que exigem pausas. Podemos suspender temporariamente o acompanhamento e retomar quando estiveres pronto, mantendo todo o historial de treino.