Conselhos essenciais para correr no verão e aproveitar as corridas noturnas de Junho.
Quais são as grandes provas e eventos festivos em junho?
Junho é o mês das míticas corridas populares e noturnas em Portugal. Os maiores destaques são a grandiosa Corrida de São João (Porto e Vila Nova de Gaia), a lendária e noturna Corrida das Fogueiras (Figueira da Foz, onde corres de noite com fogueiras e sardinhada no final) e diversas corridas populares de Santo António e São Pedro por todo o país.
Como devo adaptar a minha rotina ao calor de junho?
Com o início oficial do verão em junho, correr sob o sol forte é perigoso. Programa os teus treinos para o início da manhã (antes das 08:30) ou para o final da tarde (após o pôr do sol). Protege-te sempre com protetor solar de alto fator, boné e óculos de sol, e reduz a velocidade do teu treino se a temperatura estiver muito elevada.
Quais os benefícios e cuidados a ter em corridas noturnas de verão?
As corridas noturnas oferecem temperaturas mais frescas e uma atmosfera festiva excelente. No entanto, exigem cuidados acrescidos com a visibilidade: presta atenção a irregularidades no piso (buracos, passeios ou cabos de iluminação) e, se treinares em zonas pouco iluminadas, usa sempre vestuário com elementos refletores e uma lanterna frontal para veres e seres visto.
Como posso navegar para as corridas de outros meses?
Basta clicares no botão "Filtrar Provas" e acederes ao grupo "Escolher Mês" para navegares diretamente para Julho, Agosto ou qualquer outro mês. Clicando no "×" no chip ativo "Junho" no topo do calendário, limpas a seleção e regressas ao calendário geral nacional.
