Calendário de Maratona em Portugal (2026/2027)

A distância exata de uma maratona de estrada é de 42.195 metros (42,195 km), fixada oficialmente em 1921 pela World Athletics a partir da medição dos Jogos Olímpicos de Londres 1908 — consulta o nosso Guia da Distância da Maratona.

Em Portugal, destacam-se a EDP Maratona de Lisboa (outubro, com início em Cascais e chegada à Praça do Comércio), a EDP Maratona do Porto (novembro, plana junto ao mar e Rio Douro), a Maratona da Europa (em Aveiro, em abril, a mais plana do país), a Maratona do Funchal (janeiro) e a Maratona do Algarve. Compara todas no guia das Melhores Maratonas em Portugal.

No plano internacional, consulta o nosso artigo sobre o Recorde da Maratona: Sabastian Sawe (1:59:30, Londres 2026) e Kelvin Kiptum (2:00:35, Chicago 2023) nos homens, e Ruth Chepngetich (2:09:56, Chicago 2024) nas mulheres. Em Portugal, os recordes nacionais pertencem às lendas António Pinto (2:06:36) e Rosa Mota (2:23:29), além do histórico recorde mundial de Carlos Lopes (2:07:12 em Roterdão 1985).

Para quem já corre meias maratonas com consistência, recomenda-se um plano específico de 16 a 20 semanas com corridas longas progressivas até aos 30–34 km. Planeia os teus ritmos na Tabela de Paces da Maratona ou com a nossa assessoria desportiva personalizada.

O "muro" é a exaustão extrema por volta do quilómetro 30 quando as reservas de glicogénio se esgotam. Podes evitá-lo fazendo carga de hidratos nos 2 a 3 dias anteriores, controlando o ritmo inicial com a calculadora de pace e sabendo como tomar géis energéticos (60g a 90g de hidratos/hora).