Trail Running em Dezembro em Portugal | Portugal Running

As Minhas Corridas

dezembro 2026

5º Treino Trail Convívio Trilho dos Cágados VCO 2026ter01dezDia TipoCaminhada, TrailTrail Curto, Trail LongoCartaxo, Santarém LocalPortugalLisboa e CentroSantarém 0 Adiciona à tua lista

Trail Este Romanico 2026ter01dezDia TipoCaminhada, TrailTrail CurtoVila do Conde, Porto LocalPortugalPorto e NortePorto 2 Adiciona à tua lista

EPIC Azores 2026qui03dez22:00 TipoCaminhada, TrailTrail Curto, Trail Endurance, Trail Kids, Trail Longo, Trail Ultra CircuitoATRP – CircuitoVila Franca do Campo, Açores LocalPortugalAçores 2 Adiciona à tua lista

Spt Urban Night Trail – Alenquer 2026sab05dezDia TipoCaminhada, TrailTrail CurtoAlenquer, Lisboa LocalPortugalLisboa e CentroLisboa 3 Adiciona à tua lista

Proença Cross Trail 2026sab05dezDia TipoTrailTrail Curto, Trail Longo, Trail Ultra CircuitoATRP – CircuitoProença a Nova, Castelo Branco LocalPortugalLisboa e CentroCastelo Branco 1 Adiciona à tua lista

Trail da Amizade 2026sab05dezDia TipoCaminhada, Corrida Kids, TrailTrail Curto, Trail Longo, Trail UltraAnsião, Leiria LocalPortugalLisboa e CentroLeiria 0 Adiciona à tua lista

1º Trail Trilhos da Lagoa de Obidos 2026dom06dezDia TipoCaminhada, TrailTrail Curto, Trail LongoÓbidos, Leiria LocalPortugalLisboa e CentroLeiria 1 Adiciona à tua lista

VIII Trail Elvas 2026dom06dezDia TipoCaminhada, TrailTrail Curto, Trail LongoElvas, Portalegre LocalPortugalLisboa e CentroPortalegre 0 Adiciona à tua lista

Pinga Trail 2026dom06dezDia TipoCaminhada, TrailTrail Curto, Trail LongoArruda dos Vinhos, Lisboa LocalPortugalLisboa e CentroLisboa 0 Adiciona à tua lista

Trail da Rabanada 2026sab12dezDia TipoTrailTrail Curto, Trail LongoPorto LocalPortugalPorto e NortePorto 1 Adiciona à tua lista

Trail Noturno Valongo 2026sab12dezDia TipoCaminhada, TrailTrail Curto, Trail Longo CircuitoATRP – CircuitoValongo, Porto LocalPortugalPorto e NortePorto 10 Adiciona à tua lista

Trail Winter Challenge S.A. – Vila Galé 2026dom13dezDia TipoCaminhada, TrailTrail CurtoEriceira, Mafra LocalPortugalLisboa e CentroLisboa 25 Adiciona à tua lista

VII TRAIL DO FALCÃO REAL 2026dom13dezDia TipoCaminhada, TrailTrail Curto, Trail Kids, Trail Longo CircuitoATRP – CircuitoAlcoutim, Faro LocalPortugalAlgarve e SulFaro 0 Adiciona à tua lista

Corvus Trail Branco Gaspar 2026sab19dezDia TipoCaminhada, Corrida Kids, TrailTrail Curto, Trail Kids, Trail LongoAbrantes, Santarém LocalPortugalLisboa e CentroSantarém 0 Adiciona à tua lista

2ª Kiaius Sky Race 2026dom20dez0:00 TipoSkyrunning, TrailTrail Curto, Trail LongoFigueira da Foz LocalPortugalLisboa e CentroCoimbra 1 Adiciona à tua lista

Carcavelos X-Mas Trail 2026dom20dez0:00 TipoCaminhada, TrailTrail CurtoLoures, Lisboa LocalPortugalLisboa e CentroLisboa 2 Adiciona à tua lista

7º Trail Cabeça Aldeia Natal 2026dom27dezDia TipoTrailTrail CurtoSeia, Guarda LocalPortugalPorto e NorteGuarda 1 Adiciona à tua lista

Dicas para Trail Running em Dezembro

Conselhos essenciais do nosso treinador para desfrutares das tradicionais São Silvestres e gerires os treinos durante as festas de fim de ano.

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Treinar na Época Festiva

Com os jantares de Natal e festividades, a agenda fica preenchida. Para não falhares os treinos, prioriza sessões mais curtas e de maior intensidade (como fartleks ou treinos de rampas) ou acorda 30 minutos mais cedo para fazer uma corrida leve. O segredo é manter a consistência.

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Preparação para as São Silvestres

As trails e corridas de São Silvestre são festivas e rápidas. Faz um lanche leve e de fácil digestão (rico em hidratos de carbono simples) cerca de 2 horas antes da partida e inicia a prova num ritmo controlado, pois o ambiente festivo tende a fazer-nos arrancar demasiado rápido.

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Equilíbrio Nutricional

Dezembro é um mês de celebrações alimentares. Não te prives de celebrar com a família, mas mantém o equilíbrio: compensa as refeições mais pesadas com refeições seguintes mais ricas em vegetais e proteínas limpas, e bebe muita água para contrabalançar o consumo de sal e álcool.

Perguntas Frequentes

Tudo o que precisas de saber para desfrutares das corridas de fim de ano e gerires os treinos em Dezembro.

O que são as tradicionais corridas e trails de São Silvestre em Portugal?

As São Silvestres são eventos desportivos festivos realizados na segunda metade de Dezembro para assinalar a despedida do ano. Combinam ambiente de festa, iluminação de Natal e grande participação popular em vários pontos do país. Descobre mais na nossa página pilar de Trail Running em Portugal.

Como gerir o frio rigoroso da montanha durante os treinos de Dezembro?

Protege as extremidades do corpo (cabeça, mãos e pescoço) com gorro técnico, luvas e gola térmica. Mantém uma primeira camada justa ao corpo para reter o calor e afastar o suor e leva agasalhos impermeáveis reforçados para a montanha.

Vale a pena fazer um período de transição ou descanso no final do ano?

Sim. Dezembro é uma excelente oportunidade para fazer uma pausa estruturada de 1 a 2 semanas no final da época, permitindo a regeneração muscular e mental antes de iniciar a preparação dos objetivos do novo ano.

Onde posso consultar as datas das São Silvestres e planear a nova época?

Acompanha as datas atualizadas no Calendário Geral de Corridas e planeia a nova época desportiva com o apoio da nossa Assessoria e Treino Personalizado.